Suka Hiking? Intip Rekomendasi Skincare Pria untuk Aktivitas Outdoor!

DAFTAR ISI

Apa Itu Hiking dan Apa Perbedaannya dengan Trekking?

5 Manfaat Hiking untuk Kesehatan

7 Persiapan yang Harus Disiapkan Sebelum Hiking

Rekomendasi Skincare Pria untuk Aktivitas Outdoor

Apa Itu Hiking dan Apa Perbedaannya dengan Trekking?

Hiking adalah kegiatan berjalan kaki di jalur tertentu, biasanya dalam waktu singkat dan medan yang tidak terlalu ekstrem. Sementara itu, trekking merupakan perjalanan yang lebih panjang dengan medan yang beragam, mulai dari jalan berbatu, hutan lebat, hingga pendakian gunung. 

Jika kamu lebih suka perjalanan santai sambil menikmati pemandangan, hiking bisa menjadi pilihan. Namun, jika kamu mencari tantangan lebih besar, trekking adalah jawabannya. Jadi, sekarang sudah tahu bedanya hiking dan trekking, kan?

5 Manfaat Hiking untuk Kesehatan

Hiking tidak hanya memberikan pengalaman seru, tapi juga berbagai manfaat untuk kesehatan kamu. Berikut beberapa di antaranya:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Hiking melibatkan aktivitas fisik yang dapat melatih otot jantungmu. Ketika kamu berjalan di medan menanjak, tubuh bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kardiovaskular. Hiking secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

2. Membakar Kalori

Medan hiking yang bervariasi, seperti jalan berbatu, tanjakan, atau jalur menurun, membuat tubuhmu bekerja lebih keras dibandingkan berjalan di permukaan datar. Hal ini membantu membakar kalori lebih banyak, sehingga cocok untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Bahkan hiking ringan dapat membakar sekitar 300-600 kalori per jam tergantung berat badan dan intensitas perjalanan.

3. Mengurangi Stres

Alam memiliki efek menenangkan bagi pikiran. Hiking memberikan kesempatan untuk menjauh dari rutinitas harian dan hiruk-pikuk kota. Udara segar dan pemandangan indah dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, sehingga kamu merasa lebih rileks dan fokus.

4. Melatih Keseimbangan Tubuh

Saat hiking, tubuhmu harus menyesuaikan diri dengan berbagai medan yang tidak rata. Ini melibatkan otot-otot kecil yang membantu menjaga keseimbangan tubuh. Aktivitas ini juga melatih koordinasi antara mata dan kaki, yang penting untuk mencegah cedera.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Hiking bukan hanya olahraga fisik, tetapi juga terapi untuk jiwa. Paparan cahaya matahari saat hiking membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk kesehatan mental. Selain itu, hiking dapat meningkatkan hormon endorfin, yang dikenal sebagai "hormon bahagia," sehingga kamu merasa lebih puas dan optimis setelah melakukannya.

7 Persiapan yang Harus Disiapkan Sebelum Hiking

Hiking memerlukan persiapan matang agar perjalananmu berjalan lancar. Berikut adalah beberapa hal yang perlu kamu siapkan:

1. Perlengkapan Hiking yang Tepat

Pilih sepatu hiking yang nyaman dan memiliki grip kuat untuk mencegah tergelincir. Gunakan pakaian berbahan quick-dry agar tubuh tetap kering meskipun berkeringat. Jangan lupa bawa tas backpacker yang ringan namun cukup untuk membawa semua perlengkapan hiking seperti botol air, makanan, dan alat darurat.

2. Peta atau GPS

Mengenal jalur hiking adalah kunci utama untuk menghindari tersesat. Jika jalur yang kamu pilih belum familiar, bawa peta fisik atau gunakan aplikasi GPS. Pastikan kamu tahu cara membaca peta dan memiliki baterai cadangan untuk perangkat elektronik.

3. Air Minum dan Makanan Ringan

Dehidrasi adalah masalah umum saat hiking. Bawa air yang cukup untuk kebutuhan selama perjalanan, minimal 2 liter untuk hiking ringan. Pilih camilan bergizi seperti granola bar, kacang-kacangan, atau buah kering untuk menjaga energi.

4. Peralatan Darurat

Kotak P3K wajib ada di setiap perjalanan hiking. Isi kotak P3K dengan perban, antiseptik, obat penghilang rasa sakit, dan plester luka. Selain itu, bawa senter, peluit, dan pisau multifungsi yang bisa berguna dalam situasi darurat.

5. Jas Hujan

Cuaca di alam terbuka sering kali berubah-ubah. Jas hujan atau jaket anti-air akan melindungimu dari basah saat hujan tiba-tiba turun. Pilih yang ringan dan mudah dilipat agar tidak memakan banyak tempat di tas backpacker.

6. Persiapkan Mental dan Fisik

Jika kamu berencana solo hiking, penting untuk memastikan kondisi fisikmu prima. Lakukan olahraga ringan seperti jogging atau latihan kekuatan sebelum hiking. Selain itu, beritahukan rencana perjalananmu kepada teman atau keluarga, termasuk lokasi tujuan dan perkiraan waktu kembali.

7. Skincare dan Pembersih Wajah

Terakhir, perlindungan kulit tidak kalah penting saat hiking loh. Gunakan Garnier Sunscreen Super UV Invisible dengan SPF tinggi untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV. Bawa juga sabun wajah seperti Garnier Men Oil Control untuk wajah berminyak, Garnier Men Acno Fight untuk wajah berjerawat atau Garnier Men Turbo Bright Super Duo foam untuk wajahmu yang kusam. Garnier Cleanser ini pastinya dapat membantu kamu membersihkan wajah setelah hiking dengan mengangkat kotoran dan minyak berlebih akibat debu dan keringat selama perjalanan.

Rekomendasi Skincare Pria untuk Aktivitas Outdoor

Saat melakukan hiking, kulitmu lebih rentan terhadap debu, kotoran, dan sinar matahari. Oleh karena itu, pilih skincare pria yang dirancang khusus untuk aktivitas outdoor. Berikut rekomendasinya:

1. Garnier Men Oil Control Brightening Icy Scrub

Produk ini adalah sabun wajah yang cocok untuk kulit berminyak. Dengan formula oil control, wajahmu akan tetap bebas minyak sepanjang hari. Selain itu, scrub ini juga membantu mencerahkan wajah kusam akibat paparan debu saat hiking.

2. Garnier Men TurboBright Super Duo Foam

Jika kulitmu kusam dan berminyak setelah hiking, Garnier Men TurboBright adalah pilihan terbaik. Sabun muka ini mengandung arang dan icy clay yang membersihkan secara mendalam. Hasilnya, kulit tampak lebih cerah dan segar setelah aktivitas hiking.

3. Garnier Men Acno Fight Anti-Acne Scrub in Foam

Jerawat dan minyak di wajah sering menjadi masalah setelah hiking. Garnier Men Acno Fight memiliki kandungan scrub yang membersihkan pori-pori, mengurangi bekas jerawat, dan mencegah jerawat membandel. Sabun muka ini adalah solusi tepat untuk perawatan wajah pria setelah perjalanan outdoor.

Demikian informasi tentang hiking. Intinya, hiking adalah aktivitas yang tidak hanya menyenangkan tapi juga bermanfaat untuk kesehatan. Namun, aktivitas outdoor ini juga bisa membuat kulitmu rentan terhadap berbagai masalah. Oleh karena itu, pastikan kamu mempersiapkan perlengkapan hiking, termasuk skincare pria seperti Garnier Men Oil Control, TurboBright, dan Acno Fight. Dengan perawatan wajah yang tepat, kamu bisa menikmati setiap momen hiking tanpa khawatir kulit bermasalah.

Siap untuk petualanganmu berikutnya? Jangan lupa bawa perlengkapan untuk hiking, termasuk skincare andalanmu, agar pengalaman perjalananmu semakin maksimal!

Referensi:

• https://www.muchbetteradventures.com/magazine/hiking-vs-trekking-whats-the-difference/
• https://hiking-trails.com/blog/what-is-hiking/